Treningsmotivasjon

Hvis man ikke er innstilt på noe, så er det vel ganske sjelden man når målet også? Ihvertfall er det sånn hos meg. Jeg begynte jo bare for under to måneder siden ved å tenke at jeg ville føle meg mer vel i en kjole, siden jeg har igjen litt av denne «babymagen». Dette er jo et veldig fint mål og ha, men det er (for meg) ikke gjort på noen få uker. Planen var fem uker på å stramme inn litt. Tror nok ikke det ble mange millimeterne, men jeg kom i gang ihvertfall.

Nye treningsklær
Nr 1! Hva er vel mer motiverende enn nye, freshe treningsklær i glade farger? Jeg kjøpte meg capritights og løpejakke fra Frank Shorter på G-sport da vi var i Egersund. Knall rosa og grønn trenings-bh fra H&M, lilla treningstopp fra KappAhl.

DSC_0871

Dokumenter
Jeg synes det er viktig å dokumentere når man først er sprek. Kanskje siden det ikke er vanlig for meg å sette vekkerklokka på 7 for at jeg skal ut og springe før jobb kl 9 – så da må jeg dokumentere det. Jeg dokumenterer i all hovedsak for min egen del, på Endomondos treningsapp. Med GPS’n på så lagrer den ruten, måler fart og lengde, kaloriforbrenning ++. Det er morsomt å se hvordan man forbedrer seg og bruker kortere tid på samme distanse.
Nå har jeg også kjøpt meg en pulsklokke, Polar FT60. Den kjøpte jeg fra Flust.no (bildet er hentet der), og siden jeg hadde nesten 300 opptjente Trumfbonuskroner så ble den ikke så dyr. Pakken kom i går og jeg måtte jo prøve den med en gang. Utrolig hvor sprek man føler seg med den klokka på! Med FT60 så kan man etterhvert se dokumentert forbedring ved at den lagrer alle økter, og man får et mål om hvor mye man må trene for å forbedre formen (man kan velge om man vil 1: Improve fitness, 2: maximise fitness eller 3: loose weight). Så etter å ha lagt inn mine data så burde jeg trene i 3 timer og 15 minutter den kommende uken, samt forbrenne 1250 kalorier.

094331_1_kv

Kosthold
Kosthold er viktig, og jeg merker stor forskjell på hva jeg fyller treningslageret med før jeg trener. En gang løp jeg med lageret fylt med pizza, det var IKKE en vellykket løpetur. Var bare såvidt jeg orka å bevege føttene til slutt. Jeg fyller treningslageret mitt med Herbalife-shake og gjerne med litt ekstra protein. Og samme måltidet inntar jeg når jeg kommer hjem. For meg føles det veldig bra og gjøre det slik 🙂 (Bilde hentet fra no.myherbalife.com).

1432_NO_24-Formula-1_Square_400px

Andre bloggere
Av motiverende, inspirerende og lærerike blogger så setter jeg faktisk min svigerinnes søsters blogg høyest. Silje/Sjokoladeugle har en fantastisk blogg med innhold av en god del trening og fristende mat.

Og sist, men ikke minst – den følelsen etter man har trent! Den gode samvittigheten når man ser på kalenderen at man har vært ute med jevne mellomrom. Det gjør alt verdt det! 🙂

julitrening

Reklamer

5 kommentarer om “Treningsmotivasjon

  1. Lindi sier:

    Så flink du er! Må føles bra å finne den motivasjonen. Jeg har ikke funnet den (ennå).. Jeg føler ikke at jeg har ork og tid, men det er vel det å TA seg tid som er cluet 😉

  2. SofieGO sier:

    Så flink du er 😀 Jeg bruker også Endomondo, og elsker den appen! Har prøvd mange andre, men ender alltid opp med den til slutt 🙂 Har ikke sett den kalenderen før, hvor finner du den? 😀

  3. Tilbaketråkk: Mitt 2013 | Vigdis Wiggen

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s