Hvorfor mine barn aldri får hveteboller

I dag kom jeg over –denne– saken, om barn og sukker. Sukker tar liv, er tittelen, og jeg tror dessverre ikke at det er så mange som vet hvor skadelig sukker er. Jeg føler litt sterkt for dette temaet, barn og kosthold. Jeg tror, at i mange tilfeller så er det ikke genene som bestemmer at barn er overvektige. I veldig mange tilfeller kan det faktisk være foreldrene sin skyld. Og det synes jeg er fryktelig synd. For barn vet ikke. Foreldre burde vite. Og et kostholdskurs skulle vært obligatorisk.

For en fireåring skal det ikke mer enn for eksempel en yoghurt og en bolle til for å overskride daglig anbefalt inntak av sukker.

Personlig velger jeg grovere alternativ dersom det er mulig, jeg velger å ikke ha godteri og søtsaker i hus til enhver tid, vi drikker vann til måltider.

Jo, jeg liker søt gjærbakst, ja jeg drikker brus og spiser godteri hvis det er tilgjengelig, og ja jeg liker hveteboller.
Men jeg vet bedre. Jeg har lært, jeg har oppdaget forskjellen. Kroppen min virker dårlig på lyse bakevarer, og jeg vet den bratte stigningen i blodsukkeret ved inntak av sukker, etterfulgt av den stupbratte nedoverbakken.

file7701334687965

 

Helsedirektoratet anbefaler at tilsatt sukker ikke bør være mer enn ti prosent av det daglige energiinntaket for å sikre at man får nok av livsnødvendige næringsstoffer.

For barn fra 1-3 år betyr dette 30 gram tilsatt sukker per dag.
For barn fra 4-6 år betyr det høyst 40 gram per dag.
For barn mellom 7-10 år betyr det høyst 50 gram.
For eldre barn og voksne betyr det høyst 50-60 gram.

Eksempler på tilsatt sukker i matvarer
Ett glass saft: 13 g
En liten barneyoghurt: 5 g
En halvliter brus: 50 g
En søt kjeks med sjokoladebiter: 15 g
En bit smågodt: 3 g
Ett sjokoladekakestykke: 16 g
En typisk fruktyoghurt med müsli: 20 g
En hvetebolle: 10 g

Kilde: Norsk Helseinformatikk
http://www.vg.no/forbruker/helse/helse-og-medisin/norsk-barnefedmelege-sukker-tar-liv/a/23463408/

Joda, begge mine jenter har smakt hveteboller. Men det er ikke av meg, og jeg kommer heller aldri til å kjøpe det til dem.

Reklamer

En kommentar om “Hvorfor mine barn aldri får hveteboller

  1. Line sier:

    Jeg tenker likt som deg her jeg altså. Kanskje ikke like opplyst, men her drikker vi vann, holder oss unna søtsakene (spiser frukt til søtsuget) og lager vafler fra bunn med gulrot/banan og havregryn, og veldig lite sukker. Er nok flere som skulle tenkt over dette..

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s