Er det verdt det?

Min søte uvane de siste månedene har vært Royal Trippel. Ofte når jeg har vært på butikken har jeg kjøpt meg isen, og kost meg i et par-tre minutter med den. Så jeg tenkte å sjekke hvor lang tid jeg brukte på å forbrenne like mye kalorier som den gir meg. 

Over en time med løping og løfting. Bah! Og det bare av én is! 

 

Reklamer

Bra eller dårlig å ha egen kropps-scanner hjemme?

Her en morgen fikk jeg en sjokkstart på dagen!

Vi kan starte fra begynnelsen.
I 2008 startet jeg med Herbalife, og ble distributør i 2009. Tror det var i 2010 at jeg fikk tilbud om å kjøpe en personlig Tanita Bodyscanner. Og det gjorde jeg. Mest for å kunne veilede og dokumentere mine kunders fremgang, men også min egen.

Nå har jeg tenkt å starte igjen. Vet det har vært for mye av det smakfulle og for lite aktivitet i det siste, så for å få en før-scanning, så gjorde jeg det en morgen før jeg dro på jobb.

tanita-fotos

Det er tre måneder siden forrige scanning, og det var en av de beste jeg har hatt som jeg kan huske. Så, hva skjedde egentlig på tre måneder???

+ 3,5 kg
+ 5 % fett
+ 9 år i metabolsk alder

Jeg har meldt meg inn på det lokale treningsrommet, og der står apparatene og venter hele døgnet om jeg vil, og vi har også bedriftstrening hver mandag. Jeg har også lagt inn en bestilling på mer varer fra Herbalife, for nå er motivasjonen på topp.
Jeg er svært lite opptatt av selve vekta, det er heller muskler/fett fordelingen jeg bryr meg om.

Så nå har pulsklokka fått nytt batteri, og motivasjonen er på topp! Jeg får ha som mål å se noe i en positiv retning allerede om en måneds tid 🙂

Imponert over meg selv

I går var jeg på årets andre løpetur. Jeg var positiv ved start, enda magen var fylt med godsaker fra M’s bursdagsfeiring. Så for meg både 10 og 15 km. Men med kraftig motvind, og dårlig drivstoff skjønte jeg fort at det ikke var noen vits.

Men jeg ble så overrasket over hvor god form jeg egentlig er i… Jeg jogga nesten hele tida, og holdt ut i 8 km! Når det er årets andre joggetur, er det vel lov å være fornøyd? Ømme knær og føtter etter nesten ei mil på asfalt gjorde at jeg fant senga ganske kjapt etter en varm dusj. 

Veldig fornøyd over å ha registrert en total på over ei mil med fysisk aktivitet første «sommerdag». Bare noen få plussgrader og bjørka er fortsatt ikke grønn. 

 
Vikig med god påfyll! 

Hva motiverer deg?

Jeg er veldig gira på å komme meg i form nå. Og siden jeg kjøpte meg nye treningsklær i fjor sommer så velger jeg å vente litt med den. Kanskje til motivasjonen daler og jeg trenger en ny boost? Jeg synes nye treningsklær er en super måte å komme igang på. Det koster litt penger, men det kan ende opp med å være veldig verdt det.

En annen mulighet er å få med seg mange på en liten utfordring. Motiver hverandre ved å lete fram et konkurranseinstinkt som kanskje ligger gjemt i bakhodet. På bildet under så har jeg invitert med meg damene fra termingruppa mi på Babyverden/Facebook til å være spreke sammen. Konkurransen handler om å ha flest km i løpet av juni. Vi er over 35 som deltar, og foreløpig så er det en jevn økning fra 0 til 65 km som er unnagjort. Man kan selv lage egne utfordringer og velge hva som er målet og hvilke sportsgrener som er med. Vi har vandring, sykling, gåing, tredemølle og trimsykkel 🙂

motiver_endomondo

En annen ting som motiverer meg er ei god venninne som har lagt om livsstilen sin drastisk! Det var hun som ga meg ideen om en utfordring på Endomondo, der hadde hennes termingruppe en trilleutfordring – og vet du hva? Hun gikk 22 mil i løpet av mai! Det er nesten ei mil om dagen, til fots. Så klapp på skuldra og hurra for deg! Og takk for at du motiverer meg ❤ 🙂
Vi har også ordna ei lik utfordring for kjentfolk, kjempemorsomt.

Så nå lurer jeg på, hva motiverer DEG? 

Treningsmotivasjon

Hvis man ikke er innstilt på noe, så er det vel ganske sjelden man når målet også? Ihvertfall er det sånn hos meg. Jeg begynte jo bare for under to måneder siden ved å tenke at jeg ville føle meg mer vel i en kjole, siden jeg har igjen litt av denne «babymagen». Dette er jo et veldig fint mål og ha, men det er (for meg) ikke gjort på noen få uker. Planen var fem uker på å stramme inn litt. Tror nok ikke det ble mange millimeterne, men jeg kom i gang ihvertfall.

Nye treningsklær
Nr 1! Hva er vel mer motiverende enn nye, freshe treningsklær i glade farger? Jeg kjøpte meg capritights og løpejakke fra Frank Shorter på G-sport da vi var i Egersund. Knall rosa og grønn trenings-bh fra H&M, lilla treningstopp fra KappAhl.

DSC_0871

Dokumenter
Jeg synes det er viktig å dokumentere når man først er sprek. Kanskje siden det ikke er vanlig for meg å sette vekkerklokka på 7 for at jeg skal ut og springe før jobb kl 9 – så da må jeg dokumentere det. Jeg dokumenterer i all hovedsak for min egen del, på Endomondos treningsapp. Med GPS’n på så lagrer den ruten, måler fart og lengde, kaloriforbrenning ++. Det er morsomt å se hvordan man forbedrer seg og bruker kortere tid på samme distanse.
Nå har jeg også kjøpt meg en pulsklokke, Polar FT60. Den kjøpte jeg fra Flust.no (bildet er hentet der), og siden jeg hadde nesten 300 opptjente Trumfbonuskroner så ble den ikke så dyr. Pakken kom i går og jeg måtte jo prøve den med en gang. Utrolig hvor sprek man føler seg med den klokka på! Med FT60 så kan man etterhvert se dokumentert forbedring ved at den lagrer alle økter, og man får et mål om hvor mye man må trene for å forbedre formen (man kan velge om man vil 1: Improve fitness, 2: maximise fitness eller 3: loose weight). Så etter å ha lagt inn mine data så burde jeg trene i 3 timer og 15 minutter den kommende uken, samt forbrenne 1250 kalorier.

094331_1_kv

Kosthold
Kosthold er viktig, og jeg merker stor forskjell på hva jeg fyller treningslageret med før jeg trener. En gang løp jeg med lageret fylt med pizza, det var IKKE en vellykket løpetur. Var bare såvidt jeg orka å bevege føttene til slutt. Jeg fyller treningslageret mitt med Herbalife-shake og gjerne med litt ekstra protein. Og samme måltidet inntar jeg når jeg kommer hjem. For meg føles det veldig bra og gjøre det slik 🙂 (Bilde hentet fra no.myherbalife.com).

1432_NO_24-Formula-1_Square_400px

Andre bloggere
Av motiverende, inspirerende og lærerike blogger så setter jeg faktisk min svigerinnes søsters blogg høyest. Silje/Sjokoladeugle har en fantastisk blogg med innhold av en god del trening og fristende mat.

Og sist, men ikke minst – den følelsen etter man har trent! Den gode samvittigheten når man ser på kalenderen at man har vært ute med jevne mellomrom. Det gjør alt verdt det! 🙂

julitrening

Se hvem som endelig tok turen hit!

Så herlig med en fridag når det er så fantastisk sommervær! Dagen i dag starta med lite søvn, siden Marielle var våken fra ca 23.15 – 02 i natt. Men da vi endelig kom oss opp spiste vi frokost før vi dro på besøk i barnehagen. Det må jeg si gikk veldig bra! Jeg satt og snakka med ei av de som skal være på Marielles avdeling i gangen, og plutselig hadde Marielle krabba seg bort og funnet noe å leke med. Så hun er nok ei ganske trygg jente. Vi skal dit igjen om to uker igjen, og kanskje rekker vi enda en gang før vi starter den 20.

Mens Marielle sov en god og lang dupp inne i senga si, rakk jeg en time ute i sola før jeg ble lei – og gikk inn og rydda i klesskapet. Rakk å få 17 kleshengere til overs før M våkna igjen. Nå har jeg bare skuffer og hyller igjen…
Vi trilla oss en tur til Lene og der fikk M en liten dukkert i bøtta. Utrolig hvor mye moro en ettåring kan ha med ei bøtte vann 🙂

sologsommerjulidag

Jeg og M spiste Milano-pizza hjemme sammen med tante IO, så fikk vi noen amerikanere på besøk, og så har jeg vært ute på en kveldstur mens minstebroren satt barnevakt. Fantastisk dag, men nå roper senga og jobb i morgen tidlig.

IMG_3721

På vei mot formen

Det er ofte i seneste laget jeg finner ut at ting må forandres. Jeg fant nå «nettopp» ut at det er bare 5 uker til vi skal i vårt første bryllup – av tre på 5 uker. Og, for å si det sånn – så føler jeg meg ikke vel i kjole. Ikke det at jeg har en kjole jeg vil ha på meg, men kjole skal det bli. Etterhvert. Så da bestemte jeg meg for å bli litt mer fornøyd da, på de fem ukene jeg har til rådighet å gjøre noe på. For det er faktisk ikke for sent, det er bare for enkelt å tenke det når det er så kort tid igjen. For de som lurer, så er det «babymagen» som skal bort. Eventuelt altformyegodteriogdrittmagen…

Jeg bruker en app på mobilen når jeg går, fordi jeg blir mer motivert av å dokumentere at jeg er sprek. Appen jeg bruker er Endomondo. Du trenger ikke ha den på telefonen, man kan registrere på internett etterpå også. Men morsomt å få med den ruten man har gått/løpt/sykla osv. Veldig fornøyd med den, ser også at Pro-versjonen har kommet på topp i flere treningsapptester 🙂

endomondoklemet
Her er dagens rute. Jeg og mamma gikk Klemetstien, mens lillebroren min satt barnevakt (og kjæresten var ute og polerte bilen min, juhu). Jeg starta faktisk bare på søndag, men har fire registrerte treninger allerede. Ryrunden på søndag (7+ km), romaskin på tirsdag (25 min), rockering (4 min) i går, og en times gange i dag. Jeg har starta bra, og får håpe det fortsetter også.

Jeg vurderer å kjøpe meg en pulsklokke, samt nye treningsklær. Noen som har noe å anbefale for en nybegynner som ikke vil bruke aaalt for mye penger (men fortsatt se fresh ut)? 🙂